Bežecké potreby

Pobyt na čerstvom vzduchu je nesmierne dôležitý. Ak ho skĺbite s behom, môžete si zlepšiť svoju kondíciu a zdravie. K tomu vám pomôžu kvalitné bežecké potreby, vďaka ktorým bude váš beh pohodlnejší a bezpečnejší. A ak si zabehnete v prírode, doprajete si naviac aj krásne výhľady.

Bežecké potreby - delenie

Bežecké potreby delíme medzi základné, ktoré potrebujete vždy a doplnkové, ktoré vám poskytnú komfort. Výber je na vás.

• Základné bežecké potreby – tu zaraďujeme bežecké fľaše, bez ktorých si beh ani nevieme predstaviť a tiež bežecké čelovky. Jedná sa o odporúčané základné prvky.
• Doplnkové bežecké potreby – bez nich sa síce počas behu zaobídete, no významne vám ho uľahčia. Máme na mysli napríklad bežecké batohy a bežecké ľadvinky pre uloženie osobných vecí a vybavenia. Predídete tak ich možnému vypadnutiu, ak by ste ich vložili do vrecka a tiež ich budete mať všetky pokope. Zaraďujeme tu tiež bežecké palice a hydrovaky pre jednoduché pitie počas behu.

Ako vyberať bežecké potreby

Nezáleží na tom, či ste začiatočník alebo skúsený bežec - vyberajte hlavne podľa svojich osobných potrieb. Beh má však svoje špecifiká v tom, po akom teréne bežíte. Na rozdiel od antuky a mestských ciest, sa oveľa viac musíte pripraviť na nepredvídateľné situácie v lese počas trailového alebo orientačného behu. Terén nebude rovný a svetelné podmienky nebudú ideálne. Zároveň budete ďalej od domova a prípadnej pomoci. Na to sa ale stačí dobre vybaviť a odmenou vám bude čerstvý vzduch, krásne výhľady a príroda ako taká.

Všeobecne platí, že bežecké potreby majú byť ľahké, aby vás príliš nezaťažili, odolné voči namáhaniu a vode a tiež flexibilné, vďaka čomu vás nebudú počas behu obmedzovať. Ak plánujete beh iba po antuke a meste, výber bude jednoduchší - zamerajte sa hlavne na jednoduchosť, funkčnosť a drobné bežecké doplnky. Pri trailovom a orientačnom behu už musíte vsadiť na výraznú mechanickú odolnosť a dokonalú vodoodolnosť, ktorú vám poskytnú prémiové produkty.

Akými bežeckými potrebami sa vybaviť?

Aby ste vždy so sebou nenosili zbytočne plnú výbavu (ktorá by vás mohla zbytočne zaťažovať), je dobré si so sebou na beh vziať iba nevyhnutné bežecké potreby. Tu nájdete malý zoznam vybavenia a doplnkov, aby ste si utvorili lepší prehľad, čo všetko potrebujete na ktorý druh behu.

• Bežecké potreby na krátky beh - v tomto prípade vám postačí malá ľadvinka na uloženie osobných vecí a fľaša vody s objemom okolo 300 ml.

• Bežecké potreby na niekoľkohodinový beh - budete potrebovať väčšiu ľadvinku a min. 500 ml fľašu s vodou. Bežci ocenia aj malé bežecké čelovky pre prípad neplánovaného predĺženia trasy.

• Bežecké potreby pre trailový beh - okrem kvalitnej obuvi do terénu sa v tomto prípade odporúča vziať si bežecký batoh spolu s hydrovakom, výkonnú čelovku, bežecké palice a vodotesné obaly pre uloženie osobných vecí.

• Bežecké potreby pre orientačný beh - bežecký batoh s hydrovakom je v tomto prípade už nevyhnutnosťou, ako aj kvalitná bežecká buzola.

• Bežecké potreby pre maratón - tu už vybavenie závisí aj od podmienok usporiadateľa, ale základom sú kvalitné bežecké topánky, ľadvinka a chuť vyhrať. Na jednotlivých stanovištiach máte možnosť sa napiť vody, kde sú pripravené bežecké poháre, prípadne vám ich podajú počas behu.

Vo všetkých prípadoch odporúčame používať reflexné prvky pre bežcov a to aj cez deň - bezpečnosť je prvoradá.

Zaznamenávajte svoj pokrok

Počas behu efektívne budujete svalovú hmotu, aj spaľujete nadbytočné kalórie. Zaznamenávajte si preto svoje výkony, sledujte svoj pokrok a orientujte sa podľa dosahovaných výsledkov. V neposlednom rade sa tak môžete so svojimi úspechmi podeliť so známymi a spoločne sa tak motivovať.

So záznamom vašej bežeckej aktivity vám pomôžu inteligentné hodinky spolu s kvalitnou aplikáciou na zaznamenávanie a analýzu športových výkonov.